Novosti

Fizioterapeut kao putokaz - UGANUĆE GLEŽNJA

05.08.2019.

Uganuće gležnja se najčešće događa prilikom naglog, nekontroliranog okretanja stopala prema unutra ili van uzrokujući istegnuće ligamenata gležnja. Sportaši su pogođeni najčešće, najviše od njih košarkaši, nogometaši itd. Neki ljudi imaju povećan rizik za uganuće gležnja, uključuju mlađe sportaše i sve one koji često rade, skaču i mijenjaju brzo smjer dok obavljaju neku atletsku ili drugu aktivnost. Fizioterapeut može pomoći kod smanjenja boli; povratiti snagu, pokret i ravnotežu; vratiti se na normalnu razinu aktivnosti; i smanjiti rizik od ponovnog ozljeđivanja.

Što je uganuće gležnja? 

Ozljede ligamenata (vezivna tkiva koja međusobno povezuju kosti). Uganuće nastaje kada se noga rotira ili pomakne izvan svog normalnog raspona pokreta, uzrokujući da se ligamenti koji povezuju kosti gležnja i noge prekomjerno istegnu ili popucaju. Prilikom ovakvih ozljeda najčešće dolazi samo do istegnuća ligamenata i tetiva potkoljenice i stopala, ali dolazi i do naglog krivog pozicioniranje kostiju stopala, točnije tarzusa. 

Češće dolazi do ozljede ligamenata na vanjskoj strani gležnja (lateralna). Oporavak traje između dva tjedna do dva mjeseca. Gležanj će se osjećati bolje nakon nekoliko tjedana i biti u potpunosti ojačan za nekoliko mjeseci. Međutim, kod teških ozljeda gležnja oporavak može trajati od 9 do 12 mjeseci. Uganuće gležnja često se ponavlja. Zapravo, 73% ljudi koji su jednom uganuli gležanj vjerojatno će to ponoviti. Osobito ako se snaga mišića i ravnoteža u potpunosti ne vrati ili poboljša iznad prijašnje razine.